"Retriever የሴቶችን የአካል ብቃት በመምታት የብስክሌት" መልመጃውን ተክኗል። ቪዲዮ!"

ሁላችንም የስፖርት ልምምድ "ብስክሌት" እና በተጨማሪ, እኛ እራሳችን በህይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ተጠቅመናል. ግን ውሻ ይህንን መልመጃ እንዴት እንደሚሠራ አይተህ ታውቃለህ?

በስልጠና ወቅት ከእመቤቷ ጋር አብሮ የሚሄደው ይህ ወርቃማ መልሶ ማሰራጫ ፕሬስ መጫኑ ምንም እንደማይጎዳው የወሰነ ይመስላል እና ልምምዱን ከሚያደርጉ ልጃገረዶች ጋር ተቀላቅሏል። አሁንም በቴክኒክ እና በትኩረት ላይ ትንሽ ስራ አለው, ግን ጅምር ጥሩ ነው.