"ውሾችን እፈራለሁ!" Cynophobia: ምንድነው እና ምን ማድረግ እንዳለበት?

ለአብዛኛዎቹ አንባቢዎቻችን ውሾች ምርጥ ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት ናቸው። እናም ለውሻ አፍቃሪዎች በውሻ እይታ የሚደነግጡ ሰዎች እንዳሉ መገመት ይከብዳል። ይሁን እንጂ ይህ እውነታ ነው. የ "ሲኒማፎቢያ" ጽንሰ-ሐሳብ እንኳን አለ. ውሾችን በጣም የምትፈራ ከሆነ ምን እና ምን ማድረግ አለብህ?

ፎቶ፡ ጉግል

ኪኖፎቢያ ምንድን ነው እና ለምን ይከሰታል?

ሳይኖፎቢያ ምክንያታዊነት የጎደለው፣ የሚቃወም ምክንያታዊ ማብራሪያ (እንደሌሎች ፎቢያዎች) የውሻ ፍራቻ ነው። ይህ የተለመደ አይደለም: 1,5 - 3,5% የሚሆነው ህዝብ ውሾችን ያስፈራቸዋል, እና አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ ወጣቶች (እስከ 30 አመት እድሜ ያላቸው) ናቸው. በሳይኖፎቢያ ማዕቀፍ ውስጥ፣ የመናከስ ፍራቻ እና የእብድ ውሻ በሽታ የመያዝ ፍራቻ መካከል የተለየ ልዩነት አለ።

በእውነተኛ ኪኖፎቢያ እና pseudophobia መካከል መለየት ተገቢ ነው። የኋለኛው በጣም የተለመደ ነው። የውሻን የውሻ ፍራቻ ብዙውን ጊዜ የውሻን ፍርሃት እነሱን ወይም ባለቤቶቻቸውን ለመጉዳት ሰበብ አድርገው የሚጠቀሙት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች (ሳዲስቶችንም ጨምሮ) ናቸው። ለምሳሌ ፣ “ውሻ አዳኞች” የሚባሉት ጉልህ ክፍል የዚህ ምድብ ነው። እና የዝሂቮደርስኪ ዝንባሌዎች በበሽታ ተሸፍነዋል.

ውሾችን እንደ “ርኩስ እንስሳት” የሚቆጥሩ እና የሚርዷቸው እስላሞችም ሳይኖፎቢክ ተብለው ሊጠሩ አይችሉም።

ሳይኖፎቢያ የሌላ የአእምሮ ሕመም (እንደ ስኪዞፈሪንያ) አካል ሊሆን ይችላል።

እንደ አንድ ደንብ, እውነተኛ ሳይኖፎቢያ በእንስሳት እና በባለቤቶቻቸው ላይ ጥቃትን አይጨምርም - እንደዚህ አይነት ሰዎች በተቻለ መጠን ከውሾች ጋር ግንኙነትን ለማስወገድ ብቻ ይሞክራሉ. በሐሰተኛ አእምሮ ውስጥ ከተደበቀ የስነ-ልቦና በሽታ ጋር እየተገናኘህ ከሆነ በእሱ በኩል የጥቃት መገለጫዎች ሊኖሩ ይችላሉ።

ሳይኖፎቢያ ኦፊሴላዊ ምርመራ ነው, እሱም በ ICD-10 ውስጥ F4 ("Neurotic, stress-related and somatoform disorders"), ንዑስ ምድብ F40 ("ፎቢክ ጭንቀት መታወክ") ምድብ ነው.

ፎቶ፡ ጉግል

የሚከተሉት መመዘኛዎች ከተሟሉ ሳይኖፎቢያ ይመረመራሉ፡

• የመጀመሪያ ደረጃ የሆኑ የፓቶሎጂ ፍርሃት መገለጫዎች ፣ እና በመሳሳት ወይም በአስጨናቂ ሀሳቦች የተከሰቱ አይደሉም።
• ጭንቀት የሚከሰተው በውሻዎች ፊት እና ከነሱ ጋር በተያያዙ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ነው.
• ሕመምተኛው ውሾችን እና ከእነሱ ጋር የተገናኘውን ሁሉንም ነገር ያስወግዳል.
• ሌሎች የስነ-ልቦና በሽታዎች የሉም.

እንደ አንድ ደንብ የውሻ ፍርሃት በልጅነት ይጀምራል እና በቂ እርዳታ ከሌለ እስከ አዋቂነት ድረስ ሊቆይ ይችላል. ነገር ግን ከታዋቂው እምነት በተቃራኒ የውሻ ጥቃቶች እንዲህ ዓይነቱን መታወክ እምብዛም አያመጡም. በልጆች ላይ የውሻ ፍራቻ እንዴት እንደሚፈጠር እና ህጻኑ እንዲቋቋመው መርዳት ይቻል እንደሆነ አስቀድሜ ጽፌያለሁ, ስለዚህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዝርዝር አልቀመጥም.

ኪኖፎቢያ እራሱን እንዴት ያሳያል?

ሳይኖፎቢያ በሚከተሉት ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል.

1. ጠንካራ, የማያቋርጥ እና ትርጉም የለሽ ጭንቀት, የግድ ውሾች ባሉበት አይደለም, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እነርሱን ብቻ በመጥቀስ, በስዕሉ እይታ, ወይም በጩኸት ድምጽ እንኳን.
2. የእንቅልፍ መዛባት (በእንቅልፍ የመተኛት ችግር, በተደጋጋሚ መነሳት, ቅዠት, ፍርሃቱን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል).
3. የሰውነት ምቾት ማጣት (ላብ ፣ የጡንቻ ውጥረት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ የልብ አካባቢ ህመም ፣ የደረት መጨናነቅ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የአፍ መድረቅ ፣ የልብ ምት ፣ ማዞር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ወዘተ)
4. የንቃተ ህሊና, የመረበሽ ስሜት, ብስጭት, ሁሉንም ነገር የመቆጣጠር ፍላጎት.
5. ሊመጣ የሚችል አደጋ ስሜት.

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ሊሞት ነው ብሎ የሚያስብበት የሽብር ጥቃቶች አሉ.

ፎቶ፡ ጉግል

የፊልም ፎቢያ ሊድን ይችላል?

እንደ ብዙ ፎቢያዎች ፣ ሳይኮቴራፒ እና (አስፈላጊ ከሆነ) መድሃኒት እርዳት ፣ ፍርሃትን ለማስወገድ ካልሆነ ፣ ቢያንስ ቢያንስ የመገለጫዎቹን ጥንካሬ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሱ እና ስለሆነም የህይወት ጥራትን ያሻሽሉ። ደግሞም ፣ ልክ እንደ ማንኛውም ፎቢያ ፣ ኪኖፎቢያ በአንድ ሰው ሕይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል እና ብዙ ገደቦችን ያስተዋውቃል።

በመጀመሪያ ደረጃ, እንደዚህ አይነት ሁኔታን ለማስወገድ ፍላጎት ያስፈልግዎታል. እና ከዚያ እርስዎን የሚረዳ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ያግኙ።

አስፈላጊውን መድሃኒት የሚያዝል ወደ ሳይኮቴራፒስት እና የስነ ልቦና ባለሙያ (በዋነኛነት የመቀነስ ዘዴን በመጠቀም) ወደ ሚመራ የስነ-ልቦና ባለሙያ መዞር ይኖርብዎታል።

ያለ ስፔሻሊስቶች እርዳታ ኪኖፎቢያን መፈወስ አይቻልም. ግን አለ ለማቃለል መንገዶች እና መልሶ ማገገምን ያፋጥኑ.

• የአመጋገብ ለውጥ. ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ የያዙ ምግቦች tryptophan ለማምረት ይረዳሉ, እሱም በተራው, ወደ ደስታ ሆርሞን - ሴሮቶኒን ይለወጣል.
• ጭነቱን መቀነስ, እረፍት መጨመር, እንቅስቃሴዎችን መለወጥ.
• አካላዊ እንቅስቃሴዎች. አካላዊ እንቅስቃሴ ጭንቀትን ለመቋቋም ጥሩ መንገድ ነው. መዋኘት ወይም ረጅም የእግር ጉዞዎች በጣም ጥሩ ናቸው.
• ለራስህ ትንሽ ደስታ. ደስታን ለሚያስገኝልዎት ጊዜ መፈለግዎን ያረጋግጡ። ምናልባት ከሌለዎት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል?
• የማሰላሰል ክፍሎች.

አንዳንድ ጊዜ ውሾችን የሚፈሩ ሰዎች "ከግንድ ጋር ሹራብ ነቅለው" እና ውሻ ለማግኘት ይመከራሉ. ይሁን እንጂ ይህ ከሳይኖፎቢያ ጋር የሚደረግ ሕክምና ሁልጊዜም አይረዳም እና ሁኔታው ​​መበላሸት ሊያስከትል ስለሚችል እንዲህ ያለውን እርምጃ ለመውሰድ እና የውሻ ባለቤት ለመሆን ከመወሰንዎ በፊት አሁንም ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብዎት.