የፈረስ መዝናናት እና ሚዛን መልመጃዎች

በአንድ ወቅት, አብዛኛዎቻችን አሽከርካሪዎች በስልጠና ወቅት የሚነሱትን ሁሉንም ችግሮች ወዲያውኑ የሚፈታ አስማታዊ "ክኒን" ማለም ይጀምራሉ. ግን ስለሌለ ፣ እኛ ተስፋ ማድረግ የምንችለው በመድረኩ ውስጥ ለመስራት ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ብቻ ነው ።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ፈረስዎ የበለጠ ዘና ያለ እና ሚዛናዊ እንዲሆን ለማድረግ ወደሚረዱዎት ሰዎች ትኩረት መስጠት እፈልጋለሁ ፣ ያለ ምንም ጥረት እንዲገናኝ ያድርጉት። ከዚህ በታች ያሉት መርሃግብሮች "በአስማት" ይሰራሉ, ይህም አሽከርካሪው ፍጹም መቀመጫ ባይኖረውም እና መቆጣጠሪያዎቹን በትክክል የመጠቀም ችሎታ ቢኖረውም, የሚታይ ውጤት እንዲያገኙ ያስችልዎታል.

ብዙ አሰልጣኞች ተንኮለኛ ያውቃሉ ምሥጢራዊ: ፈረሱ ሰውነቱን ወደሚፈለገው ቅርጽ የሚያመጣውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ ይጠይቁ እና በፍጥነት ውጤቶችን ያገኛሉ. ብዙ ቁልፍ የዮጋ እንቅስቃሴዎችን አንድ ላይ ካገናኘህ ምናልባት ራስህ ተፅዕኖውን አጋጥሞህ ይሆናል። በእነዚህ እንቅስቃሴዎች የቱንም ያህል ፍጹም ብትሆኑ ወይም ስለ ዮጋ ያለዎት ግንዛቤ የቱንም ያህል ጥልቅ ቢሆንም፣ የእርስዎ አቋም፣ ሚዛን እና ጥንካሬ ወዲያውኑ ይሻሻላል። ይህ በትክክለኛው ጊዜ ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የማድረግ አስማት ነው።

በእግረኛ፣ በፍጥነት እና በአቀማመጥ ላይ ተደጋጋሚ ማስተካከያዎችን የሚያካትቱ ልምምዶች ተለዋዋጭነትን፣ ፈሳሽነትን እና ቀላል የፊት እጅን ያሻሽላሉ።

የሚከተሉት በጊዜ የተከበሩ ልምምዶች ወደ መሳሪያ ሳጥንዎ መጨመር ተገቢ ናቸው ምክንያቱም ለፈረስዎ ጥሩ ስለሆኑ የማይካድ ነው። በፈረሱ አካል ላይ የሚደረጉ የድህረ-ገጽታ ለውጦች የሰንሰለት ምላሽን ያዘጋጃሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, በአከርካሪው ውስጥ እንቅስቃሴን ይፈጥራሉ, ይህም ብዙውን ጊዜ እንደሚታየው ጠንካራ ወይም ሥር የሰደደ ሽክርክሪት እንዳይኖር ይከላከላል. በእርምጃ፣ በፍጥነት እና በአቀማመጥ ላይ ተደጋጋሚ ማስተካከያዎች ፈረሱ በተለያየ ፍጥነት የተለያዩ የጡንቻ ቃጫዎችን እንዲሳተፍ ያስገድዳል፣ ይህም የአሽከርካሪውን ግብአት የመከልከል ዝንባሌን ያስወግዳል እንዲሁም ለእርዳታ ሰነፍ እና ሰነፍ ምላሽ ይሰጣል። በመጨረሻም, ቀላል የጂምናስቲክ ቅጦች ፈረሱ ሰውነቱን እንደገና እንዲያደራጅ ያበረታታል, በኋለኛው ክፍል ውስጥ ኃይልን ያመጣል እና ከፊት ለፊት ይቀልላል, በተደጋጋሚ ድግግሞሽ የሚከሰተውን ጠፍጣፋ እና ከባድ እንቅስቃሴን ይከላከላል.

የፈረስ ጡንቻ እና የአጥንት ስርዓት እርስ በርስ በመተሳሰር ምክንያት በአንፃራዊነት ቀላል ሆኖም ስልታዊ እንቅስቃሴዎች በሰውነቱ ላይ ብዙ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ይህን አይነት ስራ ብልህ ነው የምለው አስቸጋሪ አይደለም. እንጀምር.

አጠቃላይ ጭብጡን እየጠበቁ የእነዚህን መልመጃዎች ልዩ ለመለወጥ ብዙ መንገዶች አሉ። ለግልጽነት፣ በቀላል መልክ አቀርብላችኋለሁ።

1. በአረና ውስጥ Rhombus

በቀኝ በኩል በማሽከርከር ፈረሱ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ እናስቀምጠዋለን።

ከ A ፊደል ወደ ኢ ፊደል እንሄዳለን ፣ በትንሽ ዲያግናል እየተንቀሳቀስን ። በ A እና K ፊደሎች መካከል ባለው ጥግ ላይ አይነዱ!

በደብዳቤ E ላይ በመጀመሪያው ትራክ ላይ እንተዋለን እና የትሮትን አንድ እርምጃ እንወስዳለን.

ከዚያ መንገዱን ትተን በሰያፍ ወደ ፊደል ሐ እንነዳለን።

በአልማዝ አቅጣጫ መሄዳችንን እንቀጥላለን፣ በፊደሎች B እና ሀ ላይ ያለውን የአረና ግድግዳውን በመንካት መድረክዎ በፊደል ምልክት ካልተደረገበት ተስማሚ ቦታዎችን ያስቀምጡ። ማርከሮች, ኮኖች.

ጠቃሚ ምክሮች:

በአልማዝ ላይ በእያንዳንዱ ነጥብ ላይ ፈረስዎን ሲያዞሩ መቀመጫዎን, መቀመጫዎን, ጉልቶዎን አይጠቀሙ. በእያንዳንዱ መዞር ወደ አዲስ ዲያግናል, ውስጣዊ እግርን በፈረስ በኩል በግራሹ ላይ ይዝጉ (ውጫዊው እግር ከግንዱ በስተጀርባ ይገኛል). የፈረሱን ጠመዝማዛ ወደ አዲሱ ፊደል ወይም ምልክት ለማድረስ የብርሃን ንጣፍ ይጠቀሙ።
የፈረስን ጠማማ ለመቆጣጠር አስብበት እንጂ ጭንቅላቱንና አንገቱን ሳይሆን ወደምትሄድበት ቦታ እንድትመራው አድርግ።
በእያንዳንዱ ፊደል መካከል በግልፅ ለመንዳት በፊደሎቹ መካከል እንቅፋት እንዳለ ሆኖ ይንዱ እና በመሃል ላይ በግልፅ መንዳት ያስፈልግዎታል ። ደብዳቤውን ከመንካትዎ በፊት መዞር አይጀምሩ, አለበለዚያ ፈረሱ ወደ ጎን መሄድ ይጀምራል, ከውጭው ትከሻ ጋር ይወድቃል.
በጠቅላላው ስርዓተ-ጥለት ከፈረሱ አፍ ጋር እኩል ግንኙነትን ይጠብቁ። የተለመደው ስህተት ፈረሰኛው በተራው ግንኙነቱን እንዲጨምር እና በፊደሎቹ መካከል ቀጥታ መስመር ላይ በሚጋልብበት ጊዜ ፈረሱ ላይ መጣል ነው.

ከላይ ባለው እቅድ መሰረት በቀላሉ መስራት ከቻሉ በኋላ, ሊሆን ይችላል ውስብስብ.

በእያንዳንዱ የአልማዝ አራት ነጥቦች (A፣ E፣ C እና B)፣ በመጠምዘዣው ውስጥ በሚያልፉበት ጊዜ ወደ አጭር ትሮት ይቀንሱ እና ከዚያ በፊደሎቹ መካከል ቀጥ ብለው ሲገቡ ወዲያውኑ ትሮትን ያራዝሙ። ይህንን መልመጃ በደንብ ከተለማመዱ በኋላ በካንተር ንድፍ ላይ ለመስራት ይሞክሩ።

2. ሰዓት

ያለጥርጥር ፈረስ በ sacroiliac መገጣጠሚያ ላይ መታጠፍ እና ክሩፕን ዝቅ ማድረግ እንደ ውድድር ተዋጊ እድገቱን እና ስኬታማነቱን ይወስናል። እዚህ ላይ መተጣጠፍ እና ጥንካሬ ለእንቅስቃሴ መሰብሰብ እና ገላጭነት ብቻ ሳይሆን ፈረሱ የተሳፋሪውን ክብደት በተነሳ እና በተንጣለለ ጀርባ ላይ ለመሸከም አስፈላጊ ነው.

እንዲህ ዓይነቱ የመተጣጠፍ እና የመለጠጥ ችሎታ የሚገኘው ጥልቅ ጡንቻዎቹን በትክክል በመጠቀም ዳሌውን ለማረጋጋት ፈረስ ብቻ ነው።

የሰዓት ልምምድ ፈረሱ ትክክለኛውን የሥልጠና መሠረት ከመዝናናት ጋር በማጣመር ተገቢውን ድምጽ እንዲያገኝ ይረዳል ። ቋሚ ሪትም ፣ ማጠፍ ፣ የላይኛውን መስመር እና ሚዛንን ያጠጋጋል ፣ እና በትሮት እና ካንተር ላይም ሊከናወን ይችላል። በእያንዳንዱ አቅጣጫ አሥር ጊዜ እንዲያደርጉ እመክራለሁ.

ፈረሱ ቢመታቸው የማይሽከረከሩ አራት ምሰሶዎች ፣ በሐሳብ ደረጃ ከእንጨት የተሠሩ እንጨቶች ያስፈልግዎታል ።

በ 20 ሜትር ክብ አቅጣጫ ላይ ምሰሶቹን በ 12, 3, 6 እና 9 ሰዓት ላይ መሬት ላይ ያስቀምጡ (አይነሱም).

በክበብ ውስጥ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ትክክለኛውን መሃከል እንዲመታ ምሰሶቹን ያዘጋጁ.

ጠቃሚ ምክሮች:

በክበቦች ውስጥ ስትጋልብ፣ ወደ ፊት መመልከትህን አስታውስ እና እያንዳንዱን ምሰሶ በቀጥታ ወደ መሃል አቋርጣ። ብዙ ፈረሰኞች የምሰሶውን የውጨኛው ጫፍ ይከተላሉ፣ ይህ ግን ስህተት ነው። ይህንን ለማስቀረት አቅጣጫዎን አስቀድመው ማቀድ አለብዎት።
በእያንዳንዱ ጊዜ ተመሳሳይ የእርምጃዎች ብዛት መውሰድዎን ያረጋግጡ, በፖሊዎቹ መካከል ያሉትን የእርምጃዎች ብዛት ይቁጠሩ.
እጆችዎ መረጋጋት አለባቸው. ምሰሶው ላይ በሚጋልቡበት ጊዜ ፈረሱ እንዳይረብሽ ከፈረሱ አፍ ጋር ረጋ ያለ ግንኙነት ያድርጉ። ጭንቅላቷን እና አንገቷን ሳታነሳ, ጀርባዋን ሳትቀንስ በነፃነት መንቀሳቀስ አለባት.
ፈረስዎ መታጠፍ እንዳለበት እና በክበቡ ውስጥ ያለውን መታጠፊያ እንደማያጣ ያረጋግጡ።

ይህ አታላይ ቀላል ልምምድ ከመናገርዎ በፊት ጥቂት ድግግሞሾችን እንዲያደርጉ ይጠይቃል። ያ በእውነት አደረገው.

ሊሆን ይችላል ለዉጥ. በመረጡት ፍጥነት ወጥነት ያለው ሪትም እንዲኖርዎት በማድረግ በፍጥነት ወይም በዝግታ ለመሄድ መሞከር ይችላሉ። በመጨረሻም ምሰሶቹን ከ15-20 ሴ.ሜ ቁመት ከፍ ማድረግ ይችላሉ. ይህ ልምምድ መሰረትን ለመገንባት ጥሩ መሳሪያ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ወደ ላቀ ጂምናስቲክ ከመሄዴ በፊት መሰረታዊ ነገሮችን ለማጠናከር ከወጣት ፈረሶች ጋር እጠቀማለሁ እና መሰረታዊ ነገሮችን ለማስታወስ ከትላልቅ ፈረሶች ጋር ወደ እሱ እመለሳለሁ።

3. ምሰሶዎች ካሬ

አብዛኛዎቹ መልመጃዎች የእነሱን ትክክለኛ እና ፍጹም አፈፃፀም ለማሳካት ያተኮሩ ናቸው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ፈረሱ ስራውን በትንሹ እንዲሰራ መፍቀድ ያስፈልግዎታል። ነፃ ፣የፈጠራ እንቅስቃሴን መፍጠር እና ፈረሱ በተሳፋሪው ላይ ከመተማመን ይልቅ የራሱን ሚዛን እንዲቆጣጠር ማድረግ አለብን። ፈረሱ በዚህ መንገድ እንዲንቀሳቀስ በመጠየቅ፣ ብዙ የሚጋልቡ ፈረሶችን የሚገድበው ግትርነትን እንዲያስወግድ እንረዳዋለን። ከዚያም ፈረሱ በሁለቱም የሰውነት ክፍሎች ላይ ቅልጥፍና እና የተሻለ ዘይቤ ያገኛል.

በፈረስ ውስጥ የቆየ የፖስታ ጥንካሬን ለማስወገድ ከፈለጉ አንድ ካሬ ምሰሶ በተለይ ጠቃሚ ይሆናል. ይህን ስርዓተ-ጥለት በሚጋልቡበት ጊዜ ሚዛኑን በፍጥነት ማስተካከል ማለት ፈረስዎ በተለያየ ፍጥነት እና ጥንካሬ ጡንቻዎችን ያሳትፋል ማለት ነው። ይህ በአንድ ሩት ውስጥ ተጣብቆ በንቃተ-ህሊና "እንዲንሳፈፍ" አይፈቅድላትም። ይህ ልምምድ መንቀጥቀጥ ውጤት አለው, ፈረሱ በጀርባው ውስጥ እንዲፈታ ያበረታታል, ይህም የኋላ እግሮቹን በተሻለ ሁኔታ ለማጠፍ ይረዳል. ፈረሱ መላውን ሰውነቱን በተሻለ ሁኔታ መጠቀም ይጀምራል, እና በመሬት ላይ ያሉት ምሰሶዎች እራሱን ይበልጥ በተናጥል እንዲመጣጠን እና በተሳፋሪው የማያቋርጥ እርዳታ ላይ እንዳይተማመን ይረዱታል.

አራት 2,45 ሜትር ርዝመት ያላቸው ምሰሶዎችን በአራት ማዕዘን ቅርፅ መሬት ላይ ያስቀምጡ. የመሎጊያዎቹ ጫፎች በእያንዳንዱ ጥግ ይንኩ.

በእግር ወይም በእግር ጉዞ ይጀምሩ። በካሬው መካከል ይንቀሳቀሱ ፣ የተራዘመ ምስል-ስምንት መሃል ያድርጉት (ምስል 3 ሀ ይመልከቱ)።

ከዚያ በእያንዳንዱ ማዕዘን ዙሪያ ክብ እንዲሰሩ የእርስዎን "የስምንት ቁጥር" ያንቀሳቅሱ. ተከታታይ ክበቦችን ያድርጉ (ምስል 3 ለ ይመልከቱ)።

በመጨረሻም በእያንዳንዱ "ቅጠል" በኋላ በካሬው መሃከል በኩል በማለፍ በ "ክሎቨር ቅጠል" መንገድ ይሂዱ (ምስል 3 ሐ ይመልከቱ).

ጠቃሚ ምክሮች:

በካሬው ውስጥ በነዱ ቁጥር እራስዎን ይፈትሹ። በፖሊዎቹ መሃል ላይ መንዳትዎን ያረጋግጡ።
የፈረስ ጭንቅላት ባለበት ቦታ ላይ አንጠልጥለው አትያዙ። መጀመሪያ ላይ እሷ ሙሉ በሙሉ በእርሳስ ላይ ላይሆን ይችላል, እና ክፈፉ በስራው መጀመሪያ ላይ ያልተረጋጋ ሊሆን ይችላል. ተስፋ አትቁረጥ። ያስታውሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማ ፈረስ እራሱን እንደገና እንዲያደራጅ ማስተማር ነው።
በአሬና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ እንዳለ አልማዝ፣ ፈረስን በውጪ እግርዎ እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና ወደሚፈልጉበት ቦታ ጭንቅላቱን ሳይሆን ደረቱን ስለመምራት ያስቡ።
ምሰሶቹን በሚያልፉበት ጊዜ ግንኙነቱን ይቀጥሉ. ብዙ ፈረሰኞች ከረጢቱን ወደ ታች ይጥላሉ እና ከፈረሱ አፍ ጋር ግንኙነትን አይቀበሉም። ፈረሱ ክብ ቅርጽ ያለው የላይኛው መስመር እንዲይዝ ለማገዝ የተረጋጋ እና ረጋ ያለ ግንኙነትን ይጠብቁ።

ምስል 3B፡ ምሰሶ ካሬ. እቅድ "ቀጣይ ክበቦች". ምስል 3C: ወደምሰሶዎች ካሬ. እቅድ "የክሎቨር ቅጠል".

አንዴ የእነዚህን ስርዓተ ጥለቶች ተንጠልጥሎ ካገኘህ በኋላ ቀጥል እና ፈጠራ አድርግ። ካሬውን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ, ምን ሌሎች ቅርጾችን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ. ወደ ካሬው ውስጥ ሲገቡ ወይም ሲወጡ የእግር ጉዞዎችን ማከል ይችላሉ? አደባባዩን ሲያቋርጡ በእግር፣ በትሮትና በካንተር እንቅስቃሴውን በተለያየ ፍጥነት ማቆየት እና መቆጣጠር ይችላሉ? እንዲሁም ካሬውን ከጥግ ወደ ጥግ መንዳት ይችላሉ. ወይም ወደ ካሬው ውስጥ ገብተህ ቆም ብለህ ከዚያም የፊት መዞር እና ከካሬው ወደ ገባህበት አቅጣጫ መውጣት ትችላለህ። ስልጠና ይዝናኑ እና ምናብዎን ይጠቀሙ!

ዜክ ኤ. Ballu (ምንጭ); ትርጉም ቫለሪያ ስሚርኖቫ.