ሳይኖፎቢያ ፣ ወይም የውሻ ፍራቻ-ምንድን ነው እና የውሻን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

ሳይኖፎቢያ የውሾች ፍርሃት ነው። ሁለት ዓይነት ዓይነቶች አሉት፡ የመንከስ ፍራቻ፣ እሱም adactophobia ይባላል፣ እና በእብድ ውሻ በሽታ የመታመም ፍርሃት፣ እሱም ራቢፎቢያ ይባላል። የዚህ ሁኔታ ገፅታዎች ምንድን ናቸው እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው በፕላኔታችን ላይ ከ 1,5% እስከ 3,5% ከሚሆኑት ሰዎች ሁሉ በሳይኖፎቢያ ይሰቃያሉ, እና ይህ በጣም ከተለመዱት ፎቢያዎች አንዱ ነው. ብዙውን ጊዜ ኪኖፎብስ ከሠላሳ ዓመት በታች የሆኑ ሰዎች ናቸው። ውሾችን መፍራት በአለም አቀፍ የበሽታዎች ምደባ (ICD-10) ውስጥ በይፋ ተካትቷል, በ F4 - "Neurotic, stress-related and somatoform disorders" በሚለው ርዕስ ውስጥ ይገኛል. ንዑስ ምድብ ኮድ F40 ነው እና ፎቢክ ጭንቀት ዲስኦርደር ተብሎ ይጠራል።

የሳይኖፎቢያ ምልክቶች

የፊልም ፎቢያን በሚከተሉት የባህርይ መገለጫዎች መግለጽ ይችላሉ።

• ከውሾች ጋር የተቆራኘ ከባድ እና የማያቋርጥ ጭንቀት. እና የግድ ከእውነተኛ እንስሳት ጋር አይደለም - ከአንድ ሰው ጋር በሚደረግ ውይይት ውስጥ ስለእነሱ ብቻ ይስሙ, ፎቶ ይመልከቱ ወይም በቀረጻ ውስጥ መጮህ ይስሙ.
• የእንቅልፍ ችግሮች - የመተኛት ችግር, ተደጋጋሚ መነቃቃት, ውሻ-ተኮር ቅዠቶች.
• የሰውነት መገለጫዎች - አንድ ሰው ይንቀጠቀጣል, በከፍተኛ ሁኔታ ላብ, ማዞር እና ማቅለሽለሽ, አየር ማጣት, ጡንቻዎች ያለፈቃድ ውጥረት, ወዘተ.
• ሊመጣ የሚችል አደጋ ስሜት.
• የመበሳጨት ዝንባሌ, ንቁነት, ከፍተኛ ቁጥጥር.
• የሽብር ጥቃቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ለአንድ ሰው ፍርሃትን የማይቋቋም እና የማይሞት ሊመስለው ይችላል.

በእውነተኛ እና በሐሰት ኪኖፎቢያ መካከል ያለውን ልዩነት መለየት አስፈላጊ ነው. አስመሳይ-ሳይኖፎቤስ የአእምሮ እክል ያለባቸው ሰዎች፣ ሳይኮፓቲስቶች እና ሳዲስቶች የፓቶሎጂ ዝንባሌዎቻቸውን በውሻ ፍራቻ የሚሸፍኑ ናቸው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች እንስሳትን መጉዳትን ለማስረዳት pseudophobia ይጠቀማሉ። እና "ውሾችን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል" የሚለውን ጥያቄ በጭራሽ አይጠይቁም.

እውነተኛ ሳይኖፎቢያ እራሱን እንደ ውሾች እንደ ጥቃት ሊገልጽ አይችልም ፣ ምክንያቱም የዚህ በሽታ ተጠቂዎች ከውሾች ጋር ሁሉንም ግንኙነት ያስወግዳሉ። ህይወታቸውን በቁም ነገር ያወሳስበዋል፣ስለዚህ የፊልም ፎቤዎች የውሻን ፍራቻ እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ለመማር ብዙ ጊዜ ወደ ስነ-ልቦና ባለሙያዎች ይመጣሉ።

በአይሁድ፣ በእስልምና እና በሂንዱይዝም ውስጥ ውሻ እንደ ርኩስ እንስሳ ይቆጠራል። ከዚያም ሰውየው በሃይማኖታዊ ምክንያቶች ከውሾች ሊርቅ ይችላል. ይህ እንደ ሲኒማ አይቆጠርም።

ኪኖፎቢያ እንዴት ይነሳል?

ምክንያታዊ ያልሆነ የውሻ ፍርሃት በልጅነት ይጀምራል እና አንድ ሰው የሥነ ልቦና እርዳታ ካላገኘ በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ሊቆይ ይችላል. ብዙዎች በውሻዎች ላይ የሚደርሱ አሰቃቂ ልምዶች መንስኤ እንደሆኑ ያምናሉ, ግን ይህ ሁልጊዜ እውነት አይደለም. በከባድ መልክ ያለው ሳይኖፎቢያ ከውሾች ጋር ጠብ በማያውቁ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል። የተለያዩ ምንጮች እንደሚሉት, ምክንያቱ በጭንቀት ወላጆች አስተያየት ሊሆን ይችላል, የሚዲያ ዘገባዎች ስለ የውሻ ጥቃቶች ወይም በዘር የሚተላለፍ ምክንያት.

ሳይኖፎቢያን የማዳበር እድሉ ልክ እንደሌሎች የፎቢያ መታወክ በሽታዎች ረዘም ላለ ጊዜ ጭንቀት ይጨምራል። አእምሯዊ እና ፊዚዮሎጂያዊ ድካም, የሆርሞን መዛባት, ሳይኮአክቲቭ ንጥረ ነገሮችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም እንዲሁ እንደ ምክንያቶች ሊያገለግል ይችላል.

የውሻን ፍርሃት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የፎቢክ ዲስኦርደር በሳይኮቴራፒስት እና አስፈላጊ ከሆነ በመድሃኒት እርዳታ ሊታከም ይችላል. የውሻ ፍራቻን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ባይቻልም, ዲግሪውን እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ያለውን ተጽእኖ በእጅጉ መቀነስ ይቻላል. ኪኖፎቢያን በራስዎ ማስወገድ የማይቻል ነው ተብሎ ይታመናል, ስለዚህ ብቃት ያለው ስፔሻሊስት ለማግኘት ይመከራል.

ሁኔታውን ለማስታገስ ምን ይረዳል:

• በካርቦሃይድሬት የበለፀገ አመጋገብ "የጥሩ ስሜት ሆርሞን" ተብሎ የሚጠራውን የሴሮቶኒንን ምርት ያበረታታል;
• የእንቅስቃሴ ለውጥ, የስሜት ጭነት መቀነስ, ለእረፍት ብዙ ጊዜ;
• አካላዊ ትምህርት እና ስፖርት - ለምሳሌ በእግር ወይም በመዋኘት;
• የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች "ለነፍስ";
• ማሰላሰል.

ይህ ሁሉ አእምሮን ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል. ሌላ አክራሪ መንገድ አለ - ቡችላ ለመውሰድ "እንደ መውደድ" ለመያዝ. ነገር ግን ይህ ዘዴ ውሻን በጣም ለሚፈሩ ሰዎች ሁሉ ተስማሚ አይደለም. ዘመዶች ቢያቀርቡ ምን ማድረግ እንዳለበት ውሻ አግኝ? ይህ ሁኔታውን ሊያባብሰው ስለሚችል በመጀመሪያ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት.

ተመልከት:

የእርስዎን ቡችላ የጥቃት ባህሪን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ቡችላ ሳይኮሎጂ አይሉሮፎቢያ ወይም ድመቶችን መፍራት፡ ድመቶችን መፍራት ማቆም ይቻላል?